ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਸਮੇਤ, ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯੰਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੁਕਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਕੁਐਟ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ।ਯੰਤਰ ਇਸ ਝੁਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਅਧਿਕਤਮ ਸੰਕੁਚਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 20,000 ਵਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਟੀਚੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਕਸਰਤ 20,000 ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।